Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2020
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 61,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2402 kcal
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Gras: 118,84g | Prot: 139,49g | Carb: 206,95g.
Colazione: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Pranzo: 밥, 동원 마일드 참치, 쇠고기 미역국. Cena: BHC 뿌링클. Snacks/Altro: 노브랜드 다크 초콜릿, 깐쇼새우. Di più...
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2676 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Crossfit - 1 ora. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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