Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2020
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60,9 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1744 kcal
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Gras: 50,44g | Prot: 127,90g | Carb: 192,59g.
Colazione: Marque Repère Chocolat Noir 85%, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Fromage Blanc 0%, Bowlcake, Envia Petits Fromages Frais 0%, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Myprotein Impact Whey Protein Vanille. Pranzo: Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Banane, Fruistar Fraises Entières, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Delisse Fromage Blanc 0%, Petits Pois (Surgelés), Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant Duo Pépites, Maggi Arôme Saveur, Choux Cuits (à partir de Frais), Bette Cuite, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Oignons Rouges, Tomates, Riz Basmati (Cuit), Happy Bio Boulgour & Quinoa. Cena: Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Fruistar Fraises Entières, Petits Pois (Surgelés), Delisse Fromage Blanc 0%, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant Duo Pépites, Cap Océan Steak de Thon Tomates Séchées, Oignons, Poireau Cuit, Maggi Arôme Saveur, Tomates, Salade Verte, Carottes, Pommes de Terre Vapeur. Snacks/Altro: Marque Repère Chocolat Noir 85%, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant Duo Pépites. Di più...
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2269 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Cardio - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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