Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2020
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92,6 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 92,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2150 kcal
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Gras: 62,21g | Prot: 214,42g | Carb: 177,07g.
Colazione: SPAR 2% Low Fat Milk, Egg (Whole) , Egg White , Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein, Checkers Lean Beef Mince, Albany Superior Wholewheat Brown Bead. Pranzo: Beef Steak, Boerewors, Garlic Bread, Chicken Breast Meat , NPL Micellar Casein, Nutritech Premium Whey Protein, Kellogg's Rice Krispies, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Brown Rice. Cena: Castle Castle Free. Snacks/Altro: NPL Micellar Casein. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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