Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2020
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1393 kcal
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Gras: 51,32g | Prot: 122,95g | Carb: 110,77g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Woolworths Traditional Rolled Oats. Pranzo: Peanut Butter, Coles Thin Rice Cakes, Chicken Breast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Cena: Sweet Potato , Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), Chicken Breast. Snacks/Altro: Bananas , Fropro Double Chocolate Singles. Di più...
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1977 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Ellittica - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di rharniz
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