Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2020
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90,3 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1626 kcal
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Gras: 53,18g | Prot: 120,47g | Carb: 171,64g.
Colazione: Optimum Nutrition Creatina, Nestlé Aveia Em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Banana Prata, Mamão, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Tapioca. Pranzo: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas, Acém Cozido, Sadia Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Cena: Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di deusimarfilho
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