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Sigo no J.I protrocolos de 12/14/16/18 revezando, mais cetogênica. Na primeira semana a perda foi mais rápida, mas graças a Deus, mantenho eliminando gordura e descendo no peso. 🙏🏻🎉
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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492 kcal
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Gras: 23,58g | Prot: 53,90g | Carb: 13,91g.
Colazione: Café. Pranzo: Bife de Fígado, Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca. Cena: Cafezinho, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Atum em Óleo (Enlatado), Repolho Verde, Salada Crua, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Madrugada Chá de Camomila . Di più...
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2778 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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