|
Depois de 1 mês parada, estou voltando à minha dieta e exercícios físicos. Tudo muito tranquilo e sem passar fome, mas dando resultados.
|
82,2 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 22,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
686 kcal
|
Gras: 24,83g | Prot: 41,05g | Carb: 76,26g.
Pranzo: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Altro: Quaker Aveia em Flocos Finos, Verde Campo Iogurte Lacfree, Laranjas. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|