Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2020
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1247 kcal
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Gras: 38,39g | Prot: 66,06g | Carb: 156,49g.
Colazione: Primo Pastrami Beef , Coles Wholemeal Bread, Espresso Coffee, Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Kiwi Fruit, Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Essential Hemp Hemp Protein Powder Unflavoured. Pranzo: Bananas , Sirena Tuna in Rosemary Infused Oil, Coles Wombok Cabbage. Cena: King Island Dairy Smoked Cheddar, Coles Wholemeal Bread, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Corn, Wildly Good Beetroot & Black Bean Burgers. Snacks/Altro: Streets Blue Ribbon Classic Vanilla, Apple Pie (Individual Size or Tart). Di più...
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2542 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stare in piedi - 2 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di iAspire
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