Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2020
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56 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1193 kcal
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Gras: 39,48g | Prot: 62,85g | Carb: 144,09g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Selada, Nasi Goreng tanpa Daging, Combro. Pranzo: Selada Daun Hijau, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Mujair Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih. Cena: Sawi, Telur, Indomie Mi Goreng, Sari Roti Roti Isi Keju. Di più...
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1646 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 4 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nadiramandanisa
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