So, nach einer Zählpause möchte ich jetzt die nächsten 6 kg in Angriff nehmen, so dass ich die 8 vorne hinter mir lasse. Vielleicht klappt das ja noch bis Jahresende? 💪
Ein paar neue Zwischenziele aufgenommen:
1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20 2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20 3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft ✔️ 15.07.2020 4. Ziel 81 kg. Unter Berücksichtigung des Alters BMI im Normalbereich. Dann möchte ich auch einen aktuellen Check up beim Arzt machen. 😁 5. Ziel 79 kg 6. Ziel 78 kg BMI 25, x Endziel 75 kg Und dann heißt es Gewicht halten, auch ohne regelmäßiges tracken.
|
85,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1014 kcal
|
Gras: 54,24g | Prot: 70,14g | Carb: 60,29g.
Colazione: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kaffee mit Milch. Pranzo: Aldi Rindersteak , Primana Kürbis-Suppe mit Kokos. Cena: Eiweißbrot, Alpenmark Maasdamer, Karotten, Gurke (mit Schale). Snacks/Altro: Gut & Günstig Käsekuchen, Kaffee mit Milch. Di più...
|
|
2808 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Camminata Nordica - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|