|
Damn 😳😳 1.2kg met vorige week pfff... moet wel zeggen dat ik al bijna 1.5 week vakantie heb en daar ook wel van geniet 🙊😄 dus het sporten ligt op een lager pitje nu doordat we ook veel van huis zijn
|
60,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1261 kcal
|
Gras: 34,34g | Prot: 65,18g | Carb: 166,15g.
Colazione: AH Jazz Appels, AH Rode Pitloze Druiven, Van Gilse Schenk Stroop, Kaneel, Melkan Magere Melk, Quaker Havermout (40g). Pranzo: Melkunie Breaker High Protein Vanille. Cena: Jumbo Mihoen, Duca Filodeeg, Sum & Sam Ketjap Manis, Go Tan Gehakte Knoflook, Go Tan Sweet Chilli Sauce, Kikkoman Sojasaus, Plus Champignon Roerbakgroenten, Jumbo Thaise Wokgroente, Zout, Zwarte Peper, Chilipoeder, Ei, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Altro: Aardbeien, Nutella Hazelnootpasta, Verkade Melkchocolade, Geroosterde Amandelen (Ongezout). Di più...
|
|
1910 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 58 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|