Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2020
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112 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 37 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1445 kcal
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Gras: 79,82g | Prot: 76,06g | Carb: 115,56g.
Colazione: Leite (Leite Integral), Melão, Ovo Cozido. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Brócolis, Purê de Abóbora, Purê de Batata Doce. Cena: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Altro: Queijo Branco, Ovo Cozido, Mamão Formosa. Di più...
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4022 kcal
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Esercizio:
Zumba - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di kelioliveira591
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