Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2009
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134,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1249 kcal
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Gras: 24,13g | Prot: 97,89g | Carb: 159,70g.
Colazione: 100% Whole Wheat Bread, great value peanut butter, skim milk, cheerios, pro complex protein shake, water. Pranzo: shelbys grove lite fruit cocktail, halstead acres gr northern beans, Gela Delight gelatin dessert(jello), Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), wylwood sweet peas, wylwood mixed veggies -- no salt added, water. Cena: hard egg, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, water, lettuce. Snacks/Altro: orville redenbackhers 100 calorie pop corn, shelbys grove lite fruit cocktail, Gela Delight gelatin dessert(jello), water. Di più...
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5581 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 25 minuti, ab crunches - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di loosinisfun
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