Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2013
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99,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1263 kcal
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Gras: 37,41g | Prot: 80,51g | Carb: 164,11g.
Colazione: Cem Porcento Sementes de Chia, Alface de Folha Vermelha, Espinafre, Banana, Abacaxi, Kiwi. Pranzo: Alface de Folha Vermelha, Melão, Azeite Extra-Virgem, Pimentos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Batata no Forno (Casca Consumida), Carapau Grelhado. Cena: Sumo de Laranja, Kraft Philadelphia Light, Nobre Peito de Peru, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Altro: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Di più...
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2854 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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