Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2013
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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795 kcal
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Gras: 31,98g | Prot: 61,13g | Carb: 60,29g.
Colazione: Adoçante, Café, Gelatina de Abacaxi, Gelatina de Limão, Gelatina de Uva. Pranzo: Alpino, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Branco, Tomates, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Snacks/Altro: Iogurte Grego Light, Biscoito Creme de Leite, Cookies de Baunilha. Di più...
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2957 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Boxe - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Larify
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