Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2020
|
89 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1568 kcal
|
Gras: 61,94g | Prot: 137,10g | Carb: 113,32g.
Colazione: СВ Бутерброды с Ветчиной , Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Pranzo: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Cena: Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Altro: Пятерочка Груша Желтая, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Di più...
|
|
2738 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Cross Training - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|
|
Storia del Peso di sokolovnikolaj178
|