Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2020
|
77 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1189 kcal
|
Gras: 25,78g | Prot: 46,52g | Carb: 188,10g.
Colazione: Qualy Margarina Cremosa, Tapioca, Café (Infusão). Pranzo: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Cenouras, Beterrabas, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Hellmann's Maionese, Toddy Achocolatado, Elegê Leite UHT Desnatado, Marilan Cream Cracker Especial. Snacks/Altro: Banana Nanica, Natural Life Granola Tradicional, Jasmine Linhaça Marrom , Sementes Chia Secas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Padaria Fatia Húngara. Di più...
|
|
2940 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Aerobica - 50 minuti, Riposare - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Doccia - 10 minuti, Rastrellare - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marcelaferraz7
|