Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2020
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1619 kcal
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Gras: 59,22g | Prot: 58,49g | Carb: 225,34g.
Colazione: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, Kering Tempe, Nasi Uduk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Semur Daging, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Lontong, Semur Telur, Tempe Bacem, Kerupuk Udang, Lemper, Milna Biskuit Bayi. Cena: Nestle Bear Brand Milk, Pecel, Edamame, Tempe Bacem, Sayur Campuran. Snacks/Altro: Sawo, Nutrijell Puding Susu Cappuccino. Di più...
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1895 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 5 minuti, Giro in Moto - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 9 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Lavare i Vestiti - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 9 minuti, Doccia - 12 minuti, Rastrellare - 25 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di antikaindrii
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