Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2020
|
88,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1448 kcal
|
Gras: 67,53g | Prot: 98,28g | Carb: 117,53g.
Colazione: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Сырники, Кофе с Молоком. Pranzo: Виктория Голубцы с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком, Главсуп Рассольник с Курицей. Cena: Now Omega-3, Подсолнечное Масло, Ленивые Голубцы, Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
3592 kcal
|
Esercizio:
Spalare - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Cross Training - 35 minuti, Salire le Scale - 50 minuti, Riposare - 11 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di sokolovnikolaj178
|