Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2020
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 61,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2265 kcal
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Gras: 39,24g | Prot: 150,23g | Carb: 338,55g.
Colazione: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드. Pranzo: 닭가슴살, 밥, 삶은 계란. Cena: 닭가슴살, 밥, 닭가슴살, 찐고구마. Snacks/Altro: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. Di più...
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2689 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Crossfit - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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