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qu' il est difficile a perdre ce dernier kilo et si vous avez des idées pour réussir une stabilisation j attends vos propositions et surtout courage à tous et bonne journée
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1217 kcal
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Gras: 40,73g | Prot: 68,66g | Carb: 150,87g.
Colazione: Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Fromage Blanc 0%, Raisin Noir. Pranzo: Port Salut Port Salut, Baguette, Le Gaulois Escalope de Dinde, Bio Village Riz Semi Complet, Ratatouille Maison. Cena: Société Roquefort, Baguette, Fromage, Pain aux Céréales, Soupe de Légumes. Snacks/Altro: Magnum Mini White Almond, Figues. Di più...
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3614 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 15 minuti, Pulizia - 1 ora, Guardare la TV - 8 ore, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Leggere - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
tu as raison de demander car la stabilisation, c'est au final ce que je finis tjrs par échouer car je crois tjr que je reprendrai pas ;... je pense qu'elle doit etre longue et surtout rajouter les aliments petits à petits et vois si tu reprends ou pas ... certains médecins disent si 3 mois de régimes et bien 3 mois de stabilisation ... courage pour tes derniers kg et bravo
24 set 20 da utente: nadege34300
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j'ai commencer aussi à 82 kg .... bravo
24 set 20 da utente: nadege34300
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