Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2020
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52 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1086 kcal
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Gras: 21,93g | Prot: 63,63g | Carb: 166,25g.
Colazione: Banana, Ilolay Leche Descremada, Peras, Avena, Huevo. Pranzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimientos Verdes, Tomates, Cebollas, Dos Hermanos Arroz Integral. Cena: 3 Arroyos Mix Tropical, Dulcor Mermelada de Durazno Light, La Paulina Queso Untable Port Salut Light , Lactal Pan Salvado, Ilolay Leche Descremada. Snacks/Altro: La Providencia Galletitas, La Providencia Galletitas, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates, Pescado Plancha. Di più...
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2154 kcal
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Esercizio:
Hockey - 1 ora, Salto con la Corda - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di sofialaaaa
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