Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2020
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80,7 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2072 kcal
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Gras: 100,50g | Prot: 110,32g | Carb: 197,30g.
Colazione: Sup ayam, Onde Onde, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Tahu Kukus, Kacang Tanah. Pranzo: Perkedel oncom tempe resep 2, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu Goreng, Captain Oats Rolled Oats. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Teri, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bamboe Bumbu Balado, Jengkol, Nasi Putih. Snacks/Altro: Marning Jagung. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ratna.dewi03
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