Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2020
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73 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 43,16g | Prot: 143,21g | Carb: 145,36g.
Colazione: Jugo Verde, Panqueca de Avena, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Fresco. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida, Carozzi Pasta Integral. Cena: Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo. Snacks/Altro: Loncoleche Protein Yogurt, BiotechUSA Iso Whey Zero, Pan Integral, Cambur. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Pesas - 1 ora, Riposare - 14 ore, Ejercicio Hit - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Juan0109
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