Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2020
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49,1 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1375 kcal
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Gras: 60,43g | Prot: 96,03g | Carb: 116,38g.
Colazione: Italac Leite Semidesnatado, Gold Achocolatado Diet , Banana Prata, Ovo Mexido. Pranzo: Carne Moída Refogada. Cena: Alcatra, Copacol Linguiça de Frango Fina, Santa Massa Pão de Alho (18g), Manteiga (com Sal), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Snacks/Altro: Lacta Bis (7g), Da Colônia Banana Zero, Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Da Colônia Banana Zero, Da Colônia Banana Zero. Di più...
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1325 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 12 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alana87w
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