Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2013
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98,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1205 kcal
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Gras: 50,89g | Prot: 60,96g | Carb: 140,10g.
Colazione: Cem Porcento Sementes de Chia, Maçãs Golden Delicious, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Framboesas Congeladas, Amoras Congeladas, Bagas, Pêssego. Pranzo: Melão, Continente Polpa de Tomate, Tomates, Cebolas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pingo Doce Queijo Flamengo, Carne de Vaca Picada Magra, Jardin Bio Macarrão Quinoa. Cena: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Altro: Pêssegos, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Di più...
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3040 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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