Diario di veiaghts, 28 set 20

Je reprends , après trop d’écarts maintenant rectifiés 🙂
57,1 kg Perso fino ad ora: 9,9 kg.    Rimanenti: 3,1 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1574 kcal Gras: 83,14g | Prot: 113,46g | Carb: 99,94g.   Colazione: Jambon Cru, Patrimoine Gourmand Comté, Baguette. Pranzo: Charal Faux-Filet. Cena: Carrefour Discount Pavé de Saumon, Haricots Verts. Snacks/Altro: Petit Gâteau, Zespri Kiwi Gold, Mangues, Noix de Cajou, Amandes. Di più...
Aumentando 0,1 kg a Settimana


Commenti 
Je pense à toi. J'ai recommencé les petits-déjeuners salés (oeufs/fromage ou charcuterie/fromage) mais en conservant les laitages, les fruits et le chocolat mais de façon plus limitée pour ce dernier. Par contre pas de fromage (sauf du fromage frais 0% ou rarement gratiné dans des plats) aux autres repas. En ce qui te concerne, chouchoute-toi et vas-y en douceur, ainsi tu ne reprendras pas car tu es déjà très bien comme tu es actuellement. ⚘ 
28 set 20 da utente: maya.frjenesuispas1numéro
Salut maya ! le chocolat (et les fruits ) garde les pour le goûter et préfère le chocolat au lait puisque le noir va favoriser l’arrivée du cholestérol (que je ne te souhaite pas !) ☹️ C’est super j’espère que tu te fais plaisir !! honnêtement ces dernières semaines j’ai enchaîné les catastrophes mais maintenant tout est retombé et je me reprends en main pour terminer mon chemin , plein de bisous 😘😘  
28 set 20 da utente: veiaghts
Oui, je sais mais je ne veux pas être dans la frustration car j'ai eu beaucoup de mal à m'y remettre. Je limite déjà mes quantités. Donc je préfère satisfaire mon besoin de sucre le matin plutôt que d'y penser toute la journée et de trop en consommer l'après-midi. J'ai remplacé le sucre par le miel, et ce matin, j'ai mis de la cannelle dans mon lait plutôt que de la cassonade. Pour le chocolat, je suis passée au chocolat au lait et aux noisettes (J'avais posté un jour une photo de celui que je consomme.).  
28 set 20 da utente: maya.frjenesuispas1numéro
Tes catastrophes étaient beaucoup plus petites que les miennes car, moi, j'avais repris 3,4 kilos... J'ai arrêté de noter mon poids quand il a commencé à remonter. Et depuis février, l'écart était de 5,4 kilos. C'est beaucoup en quelques mois... 
28 set 20 da utente: maya.frjenesuispas1numéro
D’accord tu as raison vas y progressivement et ne te frustre pas , je sens que tu es sur une bonne voie je te félicite !! 
28 set 20 da utente: veiaghts
Le truc ,c’est que quand je dis catastrophes , ça peut être 5000 calories en une journée ... mais comme j’essaye de jeûner le lendemain au final l’écart retombe et je recommence le lendemain , mais cette fois j’en ai marre alors c’est reparti :) 
28 set 20 da utente: veiaghts
Si, Angie, mais les soucis de la vie m'ont fait à nouveau mal manger. Quand je me suis inscrite sur cette appli, ce n'était pas pour refaire les mêmes erreurs que par le passé mais pour changer ma façon de manger. Cela a fonctionné mais ce n'était pas suffisamment ancré pour que je continue lorsque ces soucis sont apparus. Par contre, j'ai continué à avoir une activité physique régulière et à me peser même si je savais que je grossissais. Donc je n'ai pas totalement lâché prise pendant ces périodes de reprise. Merci à toutes les deux pour vos encouragements et passez une Belle Journée. 🌞  
28 set 20 da utente: maya.frjenesuispas1numéro
Courage Veiaghts 😊 Fait attention à toi quand même. les rechutes ou on remange trop c'est peut être un signe que tu te prives trop 😉 Et pourquoi le chocolat noir serait moins bon que le chocolat au lait ? 🤔 J'ai toujours entendu le contraire ! 
28 set 20 da utente: Pamplerose
Merci pamplerose 😘 au contraire je ne me privais pas étant donné que je mangeais ce que je préfère LE FROMAGE ! 😍mais je pense que les frustrations du passé surgissent maintenant que j’ai trouvé une alimentation avec laquelle je me sens bien.. bizzare ahah . Aucun chocolat n’est meilleur ! le chocolat au lait contient + de sucre , et le chocolat noir + de gras 🙂( et sachant que dans ma nutrition on s’autorise du sucre si l’on a faim vers 16h-17h , on préférera (en cas de fête par exemple) le chocolat au lait plutôt que le noir 
28 set 20 da utente: veiaghts
Bonne journée Angie 😘 
28 set 20 da utente: veiaghts
Merci pour l'explication 😉 Oui moins de sucre dans le chocolat noir c'est pour ça que je le préfère au chocolat au lait, et puis je trouve ça meilleur perso mais c'est une affaire de goûts 😊 Pour tes frustrations passées, avec le temps tu vas progressivement les oublier 😁 Passes une belle journée 🏵 
28 set 20 da utente: Pamplerose
Moi je suis fan du chocolat blanc .. 😇 merci bon courage à toi et bonne journée 😘 
28 set 20 da utente: veiaghts
tout dépend du pourcentage en cacao et non du type de chocolat : il y a des noirs avec seulement 30% (souvent fourrés, garnis ou aromatisés) et maintenant du lait avec plus de 60% de cacao. Vu la quantité que l'on en mange, autant se faire plaisir en prenant celui que l'on préfère. 
28 set 20 da utente: Falbala35
Tu as eu raison de te faire plaisir, Veïa, c'est loin d'être catastrophique et je ne suis pas sûre que ce soit non plus visible sur ton corps ! En tous cas, j'ai hâte de revoir tes posts, ça manquait de te savoir active ! ✨ Et merci tout le monde pour l'explication du chocolat ! Et courage Maya, ce que tu as fait une fois, tu peux le refaire une seconde fois ! 💓 
28 set 20 da utente: Ningishzida
Merci beaucoup Justine , ce qui m’affectais le plus , c’était l’impossibilité de me reprendre ou de m’arrêter ... je ne mangeais pas par faim et je ne profitais pas pleinement de ce que je mangeais ... Je vais recommencer à poster de temps en temps si j’y pense 😘😘 
28 set 20 da utente: veiaghts
Ça arrive, et le principal est que tu aies su t'en sortir ! Courage ! 
28 set 20 da utente: Ningishzida

     
 

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