Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2013
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65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3154 kcal
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Gras: 106,95g | Prot: 188,07g | Carb: 395,59g.
Colazione: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Honey, Strawberries, Bananas, Egg White. Pranzo: Plantains, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Cooked Eggplant, Onions, Tomatoes, Carrots, Beef Steak (Lean Only Eaten), Watermelon. Cena: Walnuts, Meat Filled Ravioli, Salmon, Pears, Apples. Snacks/Altro: Apples, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Brown Rice, Pears, Brown Rice, Honey, Oranges, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Di più...
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1925 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di SergioZ07
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