Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2020
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68 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2375 kcal
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Gras: 56,19g | Prot: 185,43g | Carb: 317,11g.
Colazione: Orange, Banana, Myprotein Impact Whey Isolate (Chocolate Smooth), L-Men Proteinmix Coffee, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Pranzo: Ice Cream, Spinach , Tahu, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Yellow Sweet Corn , Banana, Myprotein Impact Whey Isolate (Chocolate Smooth). Cena: Yellow Sweet Corn, Egg Bread , Yellow Sweet Corn, Egg Bread , L-Men Platinum Choco Latte, Banana, Chayote (Fruit) , Spinach, Scrambled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tahu. Di più...
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1991 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 33 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di johna26
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