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Resultado de las varias 👏🏻 bueno está bastante bien 😁 en una semana está todo en 69,500 como antes de las vacaciones
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72 kg
Perso fino ad ora: 35 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1541 kcal
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Gras: 94,16g | Prot: 115,67g | Carb: 60,25g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Cena: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Emperador a la Plancha. Snacks/Altro: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
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2643 kcal
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Esercizio:
Andar - 30 minuti, Full workout 💪🏻 - 40 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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