Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2013
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65 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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900 kcal
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Gras: 24,76g | Prot: 71,37g | Carb: 101,22g.
Colazione: Café, Adoçante, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Presunto Cozido Magro, Queijo Minas. Pranzo: Alpino, Esfiha de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Maminha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Banana Prata, Maçãs. Di più...
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2976 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Boxe - 1 ora, Riposare - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Larify
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