|
Bu yolculuğa;
22Hazira2020 de 86.1 kg olarak başlamıştım.
22Temmuz2020, tam bir ay geçmiş.
1 ay yani 30. günde 78.3 kg olmuşum.
Toplam kayıp: 7.8 kg.
Mutluyum, umutluyum 😎😎😍😍
|
78,3 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 23,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1386 kcal
|
Gras: 33,93g | Prot: 63,41g | Carb: 208,05g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Yoğurt. Pranzo: Sütaş Cacık, Fırında Patates, Tavuk Baget, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Pizza, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Cena: Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm, Tatlı Kavun. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|