Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2013
|
86,6 kg
Perso fino ad ora: 33,6 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2172 kcal
|
Gras: 48,88g | Prot: 213,41g | Carb: 222,13g.
Colazione: Gladiator Smoothie (32 oz), Whole Wheat Bread, Lean Sliced Pastrami. Pranzo: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Light Turkey Meat, Smart Taste Spaghetti, Chicken and Vegetable Potstickers. Cena: Broccoli, Tilapia (Fish), Gladiator Smoothie (40 oz). Snacks/Altro: Wheatgrass Detox Shot (2 oz), Whole Wheat Bread, Light Mayonnaise, Lean Sliced Corned Beef, Lactose Free Lowfat 1% Milk, Deluxe Churned No Sugar Added Peanut Butter Fudge Swirl Ice Cream, Chocolate Cookies, 4% Cottage Cheese, Reduced Fat American or Cheddar Type Processed Cheese Product Cheese, Egg White. Di più...
|
|
3179 kcal
|
Esercizio:
Calcio - 45 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 6 ore, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 3 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 12 minuti. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ViaStrong
|