|
Плато закончилось, почти месяц без изменений, и наконец-то вес сдвинулся вновь, за неделю полкило. Причин не знаю, может это урезание ужина? Или арбуз?))) В калориях особых изменений не было, даже больше стала есть, и плюшками иногда баловаться в рамках калорий, а то прям сильно голодно было вечерами особенно. Но самое главное!!! Моя первая 10-ка!!!
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1647 kcal
|
Gras: 78,26g | Prot: 67,42g | Carb: 170,66g.
Colazione: Рафаэлло Конфета, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Миндаль Миндаль, Eco Botanica Галеты с Гречневой Мукой, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Перепелиное Яйцо, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Смак Хлеб Таежный, Дальпромрыба Печень Трески. Pranzo: Мистраль Перловая Каша на Воде, Котлеты из куриного фарша, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Cena: Своя Компания Грибница, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Лента Говядина. Snacks/Altro: RIOBA Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Арбуз, Кубанская Буренка Ряженка 4%. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|