|
Regl dönemimde 69.8 i gördükten sonra yine de pes etmedim ve sağlıklı beslenip yürüdüm reglim bitti ve sonuç bu şekilde :) bence pes etmek yerine çabalarsanız sonucu normale göre daha güzel olur...
|
66,8 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1100 kcal
|
Gras: 63,43g | Prot: 48,72g | Carb: 90,58g.
Colazione: Limon Suyu, Zeytinyağı, Pankek, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Zeytin, Lor Peyniri. Cena: Tavuk Çorbası, Yeşil Mercimek Salatası, Ceviz. Snacks/Altro: Ceviz. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|