Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2020
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 19,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 52,46g | Prot: 92,39g | Carb: 224,23g.
Colazione: Bubur Sumsum, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Sedaap Rasa Soto, Nasi Jagung. Pranzo: Bakpia, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Sedaap Rasa Soto, Nasi Jagung, Kue Nastar, Pepaya, Bubur Candil. Cena: Ayam Panggang, Belfoods Nugget Chicken Stick, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Di più...
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2509 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di buwunggpuyuhhh
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