|
Nerdeyse 1 haftadır pek yokum. Kilo alıp döndüm. Ama ne dönmek. Belkide bu süreçte kendimi hissettiğim en kötü şekilde hissederek. Ama hallederiz be dimi? Neyse işte 69 kilo ile ve bolca yemiş (sporunu yapmış), kafası aşırı karışık bir halde geldim. Nolcak bilmiyorum 🤷♀️ Düşe kalka ilerliyoruz hayırlısı.
|
69 kg
Perso fino ad ora: 29,6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1970 kcal
|
Gras: 117,43g | Prot: 78,78g | Carb: 171,80g.
Colazione: Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yörükoğlu Tam Yağlı Süt, Yulaf. Cena: Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Biber Dolması, Patlıcan Yemeği. Snacks/Altro: Kavun Karpuz, Sarı Tatlı Mısır, Algida Cornetto Disc Antep Fıstıklı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. Di più...
|
|
2276 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 13 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Nalkan sende bu azim varken 4 kg ne ki,eminim eskisinden de güçlü başlayacaksın👍
05 ott 20 da utente: oooCigdemooo
|
Hiç öyle bir güç hissetmiyorum. Tersine inanılmaz bir bırakma devam etmeme isteği var içimde. Ama zorunluluk koydum kendime olmayan bir zorunluluk ve devam etmeye çalışıyorum. Desteğiniz için teşekkür ederim 🤗
05 ott 20 da utente: nalkan0
|
Ben burda gördüğümü söylüyorum gerçekten.Postlarinin altına her daim yorum yazmasamda iradene ve spor disiplinine imrendiğim birisin.😊
05 ott 20 da utente: oooCigdemooo
|
Allah büyük halledersin inşallah bende üç gün abartı salıp şimdi yeniden başlamanın şeysini yaşıyorum 🤦🏻♀️
05 ott 20 da utente: 175yaren
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nalkan0
|