Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2013
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100 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1275 kcal
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Gras: 38,63g | Prot: 127,55g | Carb: 108,91g.
Pranzo: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peixe, Café com Açúcar, Queijo Minas Frescal, Torrada Levemente Doce. Snacks/Altro: Salada de Frutas, Mexerica. Di più...
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3722 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di antonio netto
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