Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2020
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2012 kcal
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Gras: 75,09g | Prot: 120,86g | Carb: 224,28g.
Colazione: Panqueca de Aveia, Bolachas Cookies de Aveia, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Tangerinas. Pranzo: Tomates Cereja, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Queijo Feta DOP, Alface, Pitéu Lulas em Caldeirada, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Beringelas Recheadas com Atum, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Calvé Alho, Quinoa, Amanhecer Mistura de Vegetais, Bom Petisco Tuna Burgers, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Bolachas Cookies de Aveia, Maçã, Nestlé Leite Condensado Magro, Babybel Mini Queijo Light, Hero Barrita Línea, Gelado de morango, banana (com leite condensado e claras). Di più...
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2114 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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