Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2020
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72 kg
Perso fino ad ora: 35 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1308 kcal
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Gras: 85,52g | Prot: 81,82g | Carb: 65,16g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahoria, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Aguacate. Cena: Aguacate, Pepino (Pelado), Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos. Snacks/Altro: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. Di più...
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2333 kcal
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Esercizio:
Circuito hiit - 30 minuti, Entrenamiento Glúteo - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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