Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2020
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115,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 34,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2241 kcal
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Gras: 183,55g | Prot: 96,15g | Carb: 35,51g.
Colazione: Slim-Fast Keto Fat Bomb Caramel Cup, Piping Rock MCT Oil, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Keto Science Ketogenic Meal Shake. Pranzo: Roma Tomatoes, Organic Valley Organic Brown Eggs (Medium), Great Value Cream Cheese, Great Value Thin Sliced Roast Beef, Tanimura & Antle Green Onion, Marketside Fresh Spinach. Cena: Organic Valley Organic Brown Eggs (Medium), Tuong Ot Sriracha Sriracha Hot Chili Sauce, Sports Research MCT Oil, Danish Creamery Butter, Sports Research Collagen Peptides, Great Value Beef Broth, Great Value Apple Cider Vinegar, Tanimura & Antle Cilantro, Bragg Liquid Aminos, Thai Kitchen Premium Fish Sauce, Gourmet Garden Ginger Paste, Great Value Thin Sliced Roast Beef, Tanimura & Antle Green Onion, Marketside Fresh Spinach. Snacks/Altro: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Keto Science Ketogenic Meal Shake, Slim-Fast Keto Fat Bomb Caramel Cup, Extra Virgin Olive Oil, Qunol Ultra Coq10, Liberty Bio Science Ultra Omega-3, Extra Virgin Olive Oil. Di più...
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3987 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, rowing machine level 7 - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, eliptical level 10 - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di rudolphharris sr
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