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Alhamdulillah, walaupun turun sedikit demi sedikit itu jauh lebih baik.
Semangat..
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56 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1334 kcal
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Gras: 41,68g | Prot: 73,52g | Carb: 174,15g.
Colazione: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Kacang Almond, Kismis, Granola Granolab Australian Baked Oats (Muesli), Greenfields Skimmed Milk (250ml). Pranzo: Pakcoy, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Cena: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Snacks/Altro: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Good Day Kopi, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Di più...
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1526 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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