|
Kuinkahan sais jumin liikkeelle? Mielellään otan ohjeita vastaan.
Mun paino tököttäny jo kuukauden tässä.
Tavoite olis saaha n. 68kg viidessä ja puolessa viikossa, eli 3,7kg pitäs saaha läskiä pois.
Käyn salilla kolme kertaa viikossa, nyt treenataan reidet, vatsa ja hauista. Ohjeet tekee minulle kuntosalille fysiöterapeutti.
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 67,1 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
peso stabile
|