Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2020
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1611 kcal
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Gras: 48,58g | Prot: 118,76g | Carb: 179,10g.
Colazione: Apple, Instant Oatmeal, Soy Milk . Pranzo: Cottage Cheese, Red Sweet Pepper, Egg, Boiled Egg. Cena: Givrex Molokheya , White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Sweet Pepper, Tomatoes. Snacks/Altro: Soy Milk , Coffee, Juhayna Greek Yogurt, Toasted White Bread , Unsalted Butter Stick. Di più...
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2157 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 1 minuto, Riposare - 15 ore e 19 minuti, Cardio - 10 minuti, Yoga - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di asmaa_elshaer
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