Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2020
|
59,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1548 kcal
|
Gras: 69,29g | Prot: 47,13g | Carb: 187,99g.
Colazione: Indonesian Seblak, Bakwan, Nutrijell Kelapa Muda, Mango. Pranzo: Shrimp, Cooked Pumpkin, KFC Perkedel, Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Cena: Nestle Bear Brand Milk, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Snacks/Altro: Indonesian Fried Roti, English Chinese Doughnut. Di più...
|
|
1549 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 32 minuti, Riposare - 16 ore e 28 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 11,9 kg a Settimana
|
 Commenti
07 ott 20 da utente: geta08
|
ka ngerasain juga ndak makin mendekati goals makin susah turun? dan godain makin berat gitu, cara ngatasinnya gimana ka?
07 ott 20 da utente: geta08
|
Hahh iya bener itu, tp sy ikutin ajja kl emg lg pingin cheating ya cheating aja beberapa hari. Selanjut back on the track deh,. Sy jg cheating 3 minggu lwt TDEE makannya . Skrg on track dab malah jadi cepat turunnya loh
08 ott 20 da utente: meipraptiningsih
|
emg jd bisa beradaptasi tubuhnya aku jg makin sini alhamdulillah sering cheat day bb nya udh rada stuck di 58 klo dulu setiap cheating pasti naik ke 59/60 rencana mau 53 nanti sampe akhir tahun semoga bisa kita semua aamiin
08 ott 20 da utente: nur lala
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di meipraptiningsih
|