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👏👏👏👏💪 mais um quilinho. qdo chegar nos 95kg vou dar uma secada até 90kg.
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88 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3174 kcal
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Gras: 95,70g | Prot: 204,70g | Carb: 380,75g.
Colazione: Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Leco Leite Desnatado, Açúcar Mascavo, Amendoim, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Quaker Aveia em Flocos, DIM Albumina. Pranzo: China in Box Yakisoba Clássico. Cena: DIM Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Integralmedica ISO BLEND Complex, Body Action Maltodextrin, Prozis BCAA, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Toddy Achocolatado, Leco Leite Desnatado, DIM Albumina. Di più...
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3025 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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