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Minggu kemarin banyak curi2 makanan "haram" nya, jadi naik lagi deh 0,3 kg. Harus lebih semangat lagi olahraga dan diet kedepannya, semoga yang naik itu massa otot bukan lemak ya
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1041 kcal
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Gras: 27,69g | Prot: 66,06g | Carb: 147,75g.
Colazione: Ikan Bandeng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk. Pranzo: Dada Ayam, Brokoli. Cena: Pisang, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Rasberi Merah. Snacks/Altro: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Cimory Minuman Yogurt Original, Buah Anggur, Pisang. Di più...
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1784 kcal
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Esercizio:
Bikram Yoga - 15 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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