|
Ik ben niet eens zo streng geweest, dus ben blij met dit resultaat. nu volhouden!
Gewicht = 82,3
vet = 31,4%
vocht = 30%
spier = 32,9%
|
82,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1786 kcal
|
Gras: 72,41g | Prot: 81,48g | Carb: 190,67g.
Colazione: Lotus Speculoospasta, AH Kipfilet (Beleg), Soma Slank in. Pranzo: AH Snack Tomaatjes , Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl), AH Kipfilet (Beleg), Lotus Speculoospasta. Cena: Ekoland Diksap Appel met Zwarte Bes, AH Volle Yoghurt, AH Verse Volle Melk, Gebakken Ei, Nasi met Kip. Snacks/Altro: Euro Shopper Melba Toast, Lidl Forelfilet, Speculaas, AH Melkchocolade, Appel. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|