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爆醣一天然後喝黑咖啡+乳清再運動！！
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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994 kcal
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Gras: 52,17g | Prot: 70,30g | Carb: 66,54g.
Pranzo: 醋油醬, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 蛋白, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 全家 四川香麻嫩雞胸. Cena: 木耳, 味全 厚切脆筍, 蛋白, 高麗菜, 青花菜, 大陸妹, 水煮肉片. Snacks/Altro: 全家 大杯冰拿鐵, 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味. Di più...
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2173 kcal
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Esercizio:
Fitwalking - 27 minuti, Cardio - 59 minuti, Riposare - 14 ore e 59 minuti, Dormire - 7 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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