|
Текущие замеры:
возраст 33
рост 162
вес 57 (-1, 8)
ОГ 91 (+1)
ОТ 74 (-1)
ОЖ 89 (-4)
ОБ° 99 (-0)
ОБ' 55 (-0)
ИТОГО: после недели достаточно чистого питания ушло почти 2 кг., и дофига см в животе. А потому что кишки успокоились без пищевого мусора) Грудь почему-то прибавилось, а бедра стоят на своем. Тренажерка? В нее продолжаю ходить каждый первый выходной на силовые, т. е. 2 раза в неделю. Из кардио 4 минуты бега и фсë пока) но буду продолжать наращивать (начинала с 1 мин.)
|
57 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1707 kcal
|
Gras: 62,04g | Prot: 60,52g | Carb: 234,88g.
Colazione: Шарлиз Мини Круассаны с Кремом Какао, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Радоград Семена Кунжута Белые Очищенные, Пестравка Сыр Классический, Кабачок, Чай, ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо. Pranzo: Банан, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Cena: Чай, Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Авокадо Авокадо, Хлебзавод Алатырский Хлеб "Славянский Новый", Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Altro: Хлебзавод Алатырский Хлеб "Славянский Новый", Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Курага, Банан, Чай, Шарлиз Мини Круассаны с Кремом Какао. Di più...
|
|
1807 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|